No. 1 : décollez vos pieds du sol dès que vous en avez l’occasion

Nous sommes construits pour supporter notre propre poids d’accord, mais regardons les choses en face. Par rapport à un humain « naturel » qui gambade toute la journée, l’humain classique d’aujourd’hui est assis à un bureau ou affalé sur un canapé la majeure partie de sa journée : . Il ne fait pas assez d’exercice avec ses pieds : même le sportif le plus régulier ne marche pas pendant 6 à 12h par jour. Beaucoup ont un peu (beaucoup ?) de bedaine : un poids corporel supplémentaire que nos pieds ne sont pas censés supporter. Et enfin, ceux-là et les autres n’ont toujours pas l’habitude de porter leur maison sur le dos : un sac à dos est un poids artificiel et inhabituel que les pieds doivent supporter d’un jour à l’autre, sans transition… ongle incarné

No. 2 : Enlevez vos bottes lors d’une longue pause

Voulez-vous vous être écrasé toute la journée ? Enlever les bottes et même les chaussettes permet aux pieds de se détendre et de prendre l’air.

Profitez du soleil pour sécher toute humidité ou sueur de vos chaussures, chaussettes et pieds. C’est un bon moyen d’éviter les jus de pieds et les ampoules… et d’équilibrer votre bronzage. Une pause sans bottes est également un bon moment pour vérifier vos pieds, soigner d’éventuelles blessures ou changer un pansement. Et, parce que vous aimez vos pieds, vous pouvez dégager un peu de temps pour leur faire un massage bien mérité ! 

Une exception à ce conseil, les jours de pluie. Pour eux,  je ne vois que des inconvénients. Les pieds seraient exposés à la pluie ; les mains auraient à gérer des chaussettes et des chaussures humides ; tout enfiler serait une sensation affreuse, les chances sont d’avoir des ampoules… 

No. 3 : Tremper ses pieds dans l’eau froide

Ouch ! Eh bien, parfois, il faut souffrir pour se sentir bien ! L’eau froide rafraîchit rapidement vos pieds, soulage la douleur grâce à son (léger) effet anesthésiant, refroidit les brûlures, booste la circulation sanguine et diminue les gonflements. Bien sûr, personne ne se trimballe avec un bol pour tremper ses pieds sur la scène. Alors, comment profiter des bienfaits d’un bain de pieds froid ?  ongle incarné

Pour commencer, s’arrêter pour faire trempette en chemin. Ce serait une agréable pause, d’autant plus si le temps est beau et chaud. Bien sûr, vous enlevez vos bottes et vos chaussettes ! Sans blague, j’ai déjà gardé les miennes pour traverser une rivière… quel échec ! Attention à accéder à l’eau en toute légalité et sécurité : vos pieds méritent un peu de reboot, mais ça ne vaut pas les ennuis ou les accidents. Une fois votre bain et votre pause terminés, veillez à bien sécher vos pieds : pieds mouillés, pieds contenus, pieds chauffés, pieds cloqués!

Une autre voie est la scène. Pour le faire correctement et avec luxe, demandez à votre hôte s’il y a un seau ou un bol que vous pouvez utiliser. Sinon, profitez de votre douche : commencez par un jet froid sur vos pieds avant d’enlever la saleté. Si vous manquez de courage ou si vous vous sentez paresseux, mettez au moins à profit le temps que l’eau met à chauffer : il peut être court (même si parfois non…), mais cette eau est souvent assez froide pour donner un bon coup de fouet à vos pieds !